3in1 Kareemka Suniyaha

Si fudud loo gaaro si fiican u xardhan iyo dabiici-muuqaal ah daalacdo seconds oo leh qalinkeena cusub ee kiriimka isha!

Nadaafadeena fudfudud waxay si habsami leh ugu dul socotaa bararkaaga iyagoo ka tagaya jaakad aad u dhuuban oo midabka aad doorbidayso oo sii xoogaysanaya dhigaya midabka timahaaga dhabta ah, ku siinaya wax aan la rumaysan karin dabiici ah, haddana muuqaal buuxa.

BIYAHA ILAALINTA & RAARTA

Qaaciddadayada muddada dheer ee aadka ah ee la tijaabiyey oo run ah waxay bixisaa an muuqaal aan laga adkaan taas oo soconaysa ilaa saacadood 24, si aad u ekaato oo aad u dareemo sida ugu fiican maalinta oo dhan.

Inkasta oo aad u adkeysi badan oo biyuhu aanay u adkaysan karin, haddana waa degdeg ah oo sahlan in laga saaro. Si fudud u mari dab ka samaysan qurxiyo oo si tartiib ah u masax khadkii. Way fududahay!

Astaamaha ugu muhiimsan ：

• Eeg Dabiici ah iyo Dhab-samee nooc kasta oo ah qaababka sunniyaha, adigoo ka dhigaya mid dabiici ah, dhab ah, oo mug leh. Ku habboon qurxinta qaawan.
• Mid ka mid ah dhammaadka waa koollada, kan kalena waa madaxa burushka-Madax burush xaglo leh, faahfaahinta wax ka beddelka, isbeddelka dabiiciga ah, si lakabyada khafiifka ah ee kareemka sunniyaha ay u daboolaan sunnayaasha, qaabeeya qaabka sunniyaha saddex-geesoodka ah.
• Caarada caarada ee aadka u fiican waxay abuurtaa khadadka dhuuban iyo kuwa dhumuc weyn leh si ay u sawiraan xayndaabyada iyo kan xaglaha ah ayaa haysta xajinta dhuka, saxnaanta qalin qalin, iyo saamaynta budada, waxay caawisaa buuxinta dhibco waaweyn.
• MAALINTA DHAMMAAN - Qalinkan cusubi waxa uu ku yimaadaa habab kala duwan, waa mid aan biyuhu waxba ka soo qaadin, waxa aanu iska caabiyaa dhogorta, qallafsanaanta, iyo wareejinta. Waxay ku sii jirtaa ilaa 24 saacadood sunnayaasha cusub ee dabiiciga ah.

U FUDUD ISTICMAALADA

• Tallaabada 1: Ku bilow sunnayaasha nadiifka ah & kuwa engegan
• Tallaabada 2: Ka saar buraashka oo ka qaado qadar ku habboon oo koollada ah khudaarta
• Tallaabada 3: si tartiib ah u cadaydo laga bilaabo cirifka ilaa dhamaadka sunniyaha si aad u sameyso isbeddel dabiici ah