Tababarayaashan ayaa ah xalka cagaha xanuunka, xanuunka jilibka, taageerada ciribta, fasciitis plantar iyo dhabar xanuunka!!

Ma ku raaxaysato socodka, ciyaaraha, teniska ama baaskiil wadida? Tababarayaashayada lafaha ee Bershi™ waa ku fiican yihiin haddii aad rabto inaad dib u bilowdo jimicsiga. Tababarayaashan waaweyn ee lafaha waa si gaar ah loogu talagalay dadka raba inay ku noolaadaan xanuun la'aan mar kale marka ay firfircoon yihiin. Ka dib oo dhan, ma ogolaan doontid ciribta xanuunka, fasciitis plantar, sonkorowga, cagaha xanuunka ama jilibka xanuunka ayaa baabi'iya noloshaada, ma doonaysaa?

Hadda wixii ka dambeeya, ka soo gudub maalinta xanuun la'aan!

Kabahaas, waxaad ka fogaan doontaa booqashooyinka dhakhtarka qaaliga ah iyo qalliinnada halista ah iyo sidoo kale daawaynta lafaha qaaliga ah. Kabo adag oo jilicsan ayaa jilicsan tillaabo kasta oo aad la qaado tababarayaashan. Ciribta qaro weyn waxay nuugtaa shoogga waxayna taageertaa cagta oo dhan, ma aha oo kaliya cidhibta.

Tababarayaashu waa iftiin taas oo ka dhigaysa mid aad u raaxo leh waxayna ka samaysan yihiin dhar neefsan kara si cagahaagu u neefsadaan!

Waa maxay sababta kabahaasi ugu fiican yihiin?

✅ Sole la saari karo - Kabaha ayaa leh cilad la saari karo, taas oo macnaheedu yahay in gelinta maro-gashiyada haddii loo baahdo aysan dhib lahayn haba yaraatee.

✅ Taam - Tababarayaasha lafaha ee Bershi™ waxay taageeraan cagta oo dhan si ay u raaxaystaan. Kalidu waxay leedahay jel gaar ah oo shoogga u nuuga si ka fiican wax kasta oo kale.

✅ Xasilooni badan - Kabaha dheeraadka ah ee 4 cm ee ka hooseeya ciribta ayaa bixisa xasillooni iyo taageerada si fiican loo dhejiyay waxay hubisaa ku habboonaanta, raaxada iyo waxqabadka wanaagsan.

✅ Cagaha ballaaran iyo kuwa cidhiidhiga ah - Kabaha waxay ku habboon yihiin dadka labadaba cagaha ballaaran iyo kuwa cidhiidhiga ah.

✅ Iftiin - Qalabka jilicsan ee sare wuxuu fududeeyaa in la qaado oo la gashado kabaha. Intaa waxaa dheer, xargaha ayaa hubiya in kabaha ay si ammaan ah ugu joogaan cagta.

Kabahani waa magac qoys marka loo eego ciyaaraha, madadaalada iyo caafimaadka. Isku day naftaada oo la kulan raaxada!