Saliidda Qumbaha ee Ilkaha caddeeya

Saliidda Qumbaha ee Ilkaha caddeeya 

“Waxaan cabaa shaah iyo qaxwo badan; maalintaydu kuma dhammaystirna ugu yaraan hal koob oo ka mid ah labadaas cabitaan. Si kastaba ha ahaatee, ka dib sanado badan oo shaah iyo qaxwaha cabbitaanka, ilkaheygu waxay noqdaan jaale. Si kasta oo aan u cadaydo ilkaheyga, ilkaheyga weli waa jaale. Nasiib wanaag, waxaan kaliya u baahanahay inaan isticmaalo xariijimahaan caddeynta ilkaha hal mar maalintii, waxaana ilkaheyga dib loogu soo celiyay dhalaalkoodii cad cad ee qumman!” -Marlene, 34, Los Angeles 

"Waan jeclahay kafeega, waxaan jeclahay dhadhanka iyo qadhaadhka afkayga ku jira. Si kastaba ha ahaatee, ilkaheyga waxay noqdeen jaalle ka dib sanado badan oo aan cabbay cabitaanka aan jeclahay. Ilkahaygu wali waxay xajisteen midabkooda jaalaha ah xitaa haddii aan cadaydo ilkaheyga saddex jeer maalintii oo aan isticmaalo dawada cadayga ee bleaching, laakiin kan dambe si fudud ayuu ilkheyga uga dhigay mid xasaasi ah. Nasiib wanaag, Xarigga Cadaynta Ilkaha ee Saliidda Qumbaha ayaa badbaadisay maalinta! go'a ilkaha dul saar, oo ku dhaaf shan ilaa toban daqiiqo, maalmaha fasaxa ah, xitaa waxaan tagi karaa ilaa nus saac, ka saar, oo ilka caday ka dib. Muddo ka dib, waxaan ogaaday in ilkaheygu ay sii caddaanayaan oo ay sii caddaanayaan! Hadda, si kalsooni leh ayaan u dhoola caddayn karaa aniga oo aan dareemin wax murugo leh!” -John, 45, New York 

Maxaa ilkahaaga ka dhigaya jaalle? 

Waxaa jira laba sababood oo ilkaha jaalaha ah: wasakhyo dibadda ah iyo kuwo gudaha ah.

Walaxda ka baxsan waxay saameeyaan dhaldhalaalka, lakabka sare ee maqaarka ee adag). Tani way fududahay in lagu saxo alaabta ilkaha waxayna yaraynaysaa isticmaalka cabitaanada wasakhaysan iyo daroogooyinka sida soodhaha, kafeega, shaaha, iyo tubaakada la calaliyo iyo sidoo kale cunista cuntooyinka midabka culus leh sida suugada iyo miraha. Cuntooyinka aysiidhka leh sida suugo khalka ku salaysan waxay kor u qaadi karaan wasakhaynta iyagoo baabi'inaya dhaldhalaalka, taasoo ka dhigaysa ilkahaaga kuwo aad ugu nugul inay wasakheeyaan.

Wasaaqyada gudaha ah waxay ka dhex dhacaan dhismayaasha gudaha ee ilkaha loo yaqaan "dentin", taas oo adkeynaysa in la daweeyo. Daawooyinka, isbedbedelka hoormoonka, iyo fluoride-ka oo aad u badan ayaa sababa midabka. Intaa waxaa dheer, cudurrada qaarkood iyo caabuqa ilkaha waxay sababaan bakteeriyada inay gasho ilkaha, taasoo keenta midab. Daawaynta ilkaha qaarkood ayaa sidoo kale laga yaabaa inay jaalle yihiin ilkaha si ay waxyeelo u noqoto. Marka laga reebo taas, da'da, jirrada, hidde-sideyaasha, iyo qaab nololeedka sidoo kale waxay door ka ciyaaraan u nuglaanshaha qofka inay jaalle noqdaan.

Saliida Qumbaha iyo Caafimaadka Ilkaha 

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay saliidda qumbaha inay tahay dareere awood leh oo maqaarkaaga ah ama daawo wax ku ool ah oo daata timaha iyo qallaylka timaha. Si kastaba ha ahaatee, ma ogtahay in saliidda qumbaha ay sidoo kale caawin karto caafimaadka ilkaha? Saliidda qumbaha looguma yeedho "geedka nolosha" sabab la'aan!

• Ilkaha Caddayn- Saliidda Qumbaha waxay ku habboon tahay inay dabciso maraqa iyo midabada dhaldhalaalka, taasoo sahlaysa in lagu cadaydo dawada cadayga iyo xataa qashin-qubka.
• Antiseptic- Saliida Qumbaha waxay dishaa bakteeriyada keenta urta xun iyo cudurrada cirridka waxayna taageertaa nadaafadda afka guud.
• Waxay ka hortagtaa godadka-Waxay yaraynaysaa bakteeriyadu soo ururto taas oo ah sababta horumarinta daloolka iyo nadaafadda afka oo xun iyo isticmaalka sonkorta. Waxay kaloo hoos u dhigtaa korriinka huurada.
• Waxay ilaalisaa dhaldhalaalka - Waxay ka caawisaa inay ka ilaaliso dhaldhalaalka, dahaarka ugu dambeeya ee ilkaha waxyeellada iyo caabuqa.
• Waxay yaraysaa bararka- Saliidda qumbaha waxay yaraysaa fursadaha uu ku yeelan karo cirridka (cudurka cirridka guud) kaas oo sababa barar iyo barar kaas oo keena in cirridku si fudud u dhiig baxaan.

Waa maxay sababta aan ugu baahanahay Xariinka Cadaynta Ilkaha ee Saliida Qumbaha? 

Caafimaadka afka waa muhiim! Inaad nadiifiso ilkahaaga iyo afkaaga ayaa muhiim u ah ilaalinta caafimaadkaaga guud xaalad wanaagsan. Afkaagu waa joogsiga ugu horreeya ee habka dheef-shiidkaaga wuxuuna mas'uul ka yahay naas-nuujinta (calalidda), badbaadada, iyo liqidda. Afkaagu si joogto ah ayuu khatar uga imanayaa caabuqyada fursadaha dibadda ah ee keena cudurrada. Habka ugu fiican uguna aasaasiga ah ee aad afkaaga ku ilaalin karto caafimaadkaaga waa inaad cadaydo ilkahaaga cunto kasta ka dib oo aad ka digtoonaato waxaad cunayso.

Si kastaba ha ahaatee, dhammaanteen waan ognahay in samaynta ugu yar ee aasaasiga ah aysan ku filneyn oo ilkahaagu waxay u baahan yihiin caawimaad dheeraad ah. Nasiib wanaag, Xarigga Cadaynta Ilkaha ee Saliidda Qumbaha waxay u jirtaa inay ilaaliso caafimaadka ilkaha oo keliya, laakiin sidoo kale waxay ugu fiican tahay ilaalinta ilkahaaga inay ilaashadaan dhalaalkooda luuliga ah!

• Waxay caddaysaa ilkuhu isagoo jilcinaya midabada madaxa adag ee engegay oo ku dul degay ilkaha yaryar
• Waxay ilka caddaysaa dhaqsiyo badan oo waxtar leh marka loo eego noocyada hormuudka ah
• Waxa ku jira isku darka dabiiciga ah ee saliidda qumbaha kaas oo ku habboon in loo isticmaalo dadka maqaarka xasaasiga ah iyo cirridka
• Waxay ka dhigtaa cadayashada iyo gargarku mid waxtar badan leh sababtoo ah sifooyinka bakteeriyada ee xoogga leh
• Waxa ku jira saliid qumbaha, taas oo ah antiseptic awood leh oo ka hortagta godadka
• Waxay ka saartaa dhogorta ku urursan ilkahaaga taasoo si weyn u yaraynaysa jaalalka iyo urta xun
• Waxaa la isticmaali karaa maalin kasta.

Lumina waa barista kafateeriyada xaafadooda. Lafteeda waa kafeega iyo shaaha jecel sidoo kale waxay leedahay dareen macaan. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan baaritaanka dhadhanka iyo cunista cuntadu waxay ilkaheeda ka dhigeen jaalle. Hadda, waxay awooday inay ilkaheeda dib ugu soo celiso dhalaalkeedii caddaanka ahaa ee luul!

Kahor Isticmaalka

"Ma garanin sida ay ilkaheygu jaallaha u yihiin markii aan u dhoola cadeynayay kamarada oo aan arkay sawir-gacmeedkii iigu dambeeyay. Waxaan necbahay sida aan caafimaad qabin oo aan nadiif u ahayn midabka midabku uu ilkahayga uga dhigay. Waxa aan isku dayay in aan cadaydo oo aan isticmaalo dawooyinka cadayga ee cadayga,laakin ma jiro mid ilkaheyga ka cadhaysiiyay Nasiib wanaag, dhakhtarkaygu wuxuu ku taliyay Saliidda Qumbaha ee Ilkaha Cadaynta."

Ka dib Isticmaalka

"Waan jeclahay kan! Waxa kaliya oo aan isticmaalayay xariijimahan hal mar maalinti in ka badan hal bil ilkaheyguna aad bay u cadaadeen. Ma aanan dareemin xanuun ama xanaaq markaan isticmaalayay. Xariijimaha ayaa ku dheggan ilkaheyga laakiin waxba ma yeelayo markaan iska bixiyo. Isku soo wada duuboo, tani waa qasab! Aad bay u fududahay in la isticmaalo waxayna soo saartaa natiijooyin usbuucyo gudahood!

Sida loo isticmaalo

• Jeex baakadda fur.
• Ku caday ilkahaaga daawada cadayga si aad uga saarto huurada iyo jajabyada cuntada ee jira.
• Ilkahaaga qalaji intii suurtogal ah.
• Sug 30 daqiiqo.
• Dusha hal xariiq oo ku dheji safafka sare ee ilkahaaga, hubi inaad hesho geesaha iyo dhinacyada
• Xarigga u daa in uu joogo shan (5) daqiiqo ilaa soddon (30) daqiiqo.
• Falinka ka saar
• Si tartiib ah u caday ilkahaaga daawada cadayga (haddii aanad samayn ka hor inta aanad saarin xariijinta) ama biyo (haddii aad cadayday ilkahaaga ka hor intaadan dhigin xariijinta).
• Isticmaal hal ilaa laba jeer maalintii, maalin kasta.
• Ka fogee meel ay gaari karaan carruurta yaryar iyo xayawaanka rabaayada ah.
• Ku kaydi meel qabow oo qalalan.
• Ha isticmaalin ilko dhiig baxaya iyo ciridka, iyo nabarrada furan.
• Isticmaalka dibadda kaliya.
• Isticmaalka dadka waaweyn oo keliya